Vấn đề kích sữa được nhiều mẹ quan tâm nên mình xin chia sẻ phương pháp kích sữa của mình và các thông tin mình đã tìm hiểu được. Mong bài viết này có thể giúp ích được cho các mẹ phần nào.
Lưu ý:
1. Các thông tin, kiến thức mình nêu ra ở đây đều được đọc trên group facebook "Kích sữa bằng niềm tin ❤". Mình rất mong các mẹ tham gia group để đọc thông tin một cách tỉ mỉ và cụ thể hơn. Ngoài ra để đọc thêm về kinh nghiệm của các mẹ khác nữa.
2. Phương pháp mình sử dụng phù hợp với bản thân mình. Các mẹ hãy thử nghiệm và tìm ra cách phù hợp nhất với các mẹ.
3. Mình khuyến khích các mẹ cho con bú trực tiếp nếu có thể. Đừng vì nghe kích sữa thần thánh mà bỏ bú trực tiếp. Không có cách nào gọi sữa về thần thánh bằng cách cho con bú trực tiếp đâu.
I. Máy hút sữa
Máy hút mình dùng là Philips Avent Snow máy đôi. Hàng nội địa Trung, gửi từ VN sang. Trên thị trường châu Âu chỉ có Philips Avent máy đơn thôi.
Ưu điểm:
• Phễu hút êm, không đau, kích cỡ phễu phù hợp với hầu hết các cỡ ngực.
• Có nhiều mức độ hút, có chế độ massage gọi sữa về
Nhược điểm:
• Có chỗ cắn pin nhưng không chạy được bằng pin. Mình đã thử nhiều loại pin rồi, không chạy được vì điện của pin không thể đủ.
• Máy kêu hơi to
Trên thị trường có nhiều hãng máy khác nữa. Nếu các mẹ mượn của Apotheke thì hay có máy Medela. Đọc review cũng thấy tốt, nhưng phễu hút làm đau ti. Các mẹ hãy cân nhắc, đọc review nhiều trước khi chọn máy hút sữa. Đo size phễu cẩn thận, phễu chuẩn thì hút mới hiệu quả. Cách chọn size phễu các mẹ google sẽ có hướng dẫn cụ thể.
II. Tinh thần khi hút sữa
Đối với bản thân mình thì mình không đặt nặng việc PHẢI hút kích sữa thật nhiều cho con bú. Mình chỉ coi trọng việc cho con ăn sữa mẹ càng lâu, càng nhiều càng tốt. NẾU mẹ không đủ sữa thì ăn sữa ngoài, không sao hết. Có lẽ vì thế mà tinh thần được thoải mái, không áp lực nên sữa về nhiều.
Tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa, ăn ngon, uống nhiều nước là vô cùng quan trọng trong việc hình thành sữa. Hút sữa chỉ là lấy sữa ra khỏi cơ thể thôi (tất nhiên các hút cũng quan trọng)
Các mẹ hãy:
• Ngủ ngon
• Ăn đủ, ăn ngon
• Uống nhiều nước
• Chơi với con thật thoải mái
• Giải trí cho sung sướng tinh thần
• Hãy mặc kệ nhà bừa, nhà bẩn. Mấy thứ đó không quan trọng
Khi tinh thần thoải mái, sữa sẽ về thôi.
III. Cách hút sữa
Trước hết mình sẽ chia sẻ cụ thể cách hút sữa của bản thân, sau đó là một số cách khác để các mẹ thử và lựa chọn nhé.
1. Cách hút sữa của mẹ Bia
Mình sinh mổ, gây mê hoàn toàn nên khi Bia ra đời con được da kề da với bố. 3 tiếng sau mới được gặp mẹ. Khi gặp con là mình cho con ti ngay lập tức. Suốt 4 ngày trong viện mình cho con ti hoàn toàn. Không biết có sữa không nhưng cứ ti liên tục, bất kì lúc nào khóc.
Tuy vậy nhưng rất tiếc là bé nhà mình nhỏ quá, mồm bé mà đầu ti mẹ thì to nên con gặp khó khăn trong lúc ti mẹ nên mình đã quyết định hút sữa khi về nhà.
Mình bắt đầu hút cách nhau 3 tiếng (gọi là L3). Giờ hút của mình là 0h 3h 6h.... Mình không bỏ bất kì cữ hút nào, kể cả đêm, kể cả lúc vết mổ còn rất đau. Nếu đau quá hãy uống giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ. Các mẹ không nên để bị đau mà gây khó chịu cho bản thân dẫn đến sữa không về. Lượng sữa của mình tăng dần theo ngày và đạt max khoảng 900ml - 1l/ngày. Mình duy trì thế trong 2 tuần. Sau đó giãn cữ L4, L5. Ở L5 đạt max 1l4/ngày. Duy trì vậy trong 2-3 tuần rồi giãn cữ L6. Ở L6 mình chủ động hút giảm thời gian xuống để cơ thể hiểu sản xuất ít sữa lại, đạt max 900ml - 1l/ngày. Vì con không ăn nhiều, trữ đông phòng khi cấp bách thôi, không nên trữ nhiều tốn túi lại đổ đi. Mình đã phải đổ 2 lần tủ sữa, mỗi lần 30 lít. Chưa kể sữa hút trong ngày con không ăn hết là đổ. Vậy nên các mẹ hãy cân nhắc việc kích sữa vừa phải thôi.
Ngoài ra 1 ngày mình sẽ có 2 cữ hút bằng phương pháp power pump. Phương pháp này mình chỉ dùng liên tục trong 7 ngày thôi. Dùng khi tự dưng sữa giảm.
Lưu ý:
1. Các thông tin, kiến thức mình nêu ra ở đây đều được đọc trên group facebook "Kích sữa bằng niềm tin ❤". Mình rất mong các mẹ tham gia group để đọc thông tin một cách tỉ mỉ và cụ thể hơn. Ngoài ra để đọc thêm về kinh nghiệm của các mẹ khác nữa.
2. Phương pháp mình sử dụng phù hợp với bản thân mình. Các mẹ hãy thử nghiệm và tìm ra cách phù hợp nhất với các mẹ.
3. Mình khuyến khích các mẹ cho con bú trực tiếp nếu có thể. Đừng vì nghe kích sữa thần thánh mà bỏ bú trực tiếp. Không có cách nào gọi sữa về thần thánh bằng cách cho con bú trực tiếp đâu.
I. Máy hút sữa
Máy hút mình dùng là Philips Avent Snow máy đôi. Hàng nội địa Trung, gửi từ VN sang. Trên thị trường châu Âu chỉ có Philips Avent máy đơn thôi.
Ưu điểm:
• Phễu hút êm, không đau, kích cỡ phễu phù hợp với hầu hết các cỡ ngực.
• Có nhiều mức độ hút, có chế độ massage gọi sữa về
Nhược điểm:
• Có chỗ cắn pin nhưng không chạy được bằng pin. Mình đã thử nhiều loại pin rồi, không chạy được vì điện của pin không thể đủ.
• Máy kêu hơi to
Trên thị trường có nhiều hãng máy khác nữa. Nếu các mẹ mượn của Apotheke thì hay có máy Medela. Đọc review cũng thấy tốt, nhưng phễu hút làm đau ti. Các mẹ hãy cân nhắc, đọc review nhiều trước khi chọn máy hút sữa. Đo size phễu cẩn thận, phễu chuẩn thì hút mới hiệu quả. Cách chọn size phễu các mẹ google sẽ có hướng dẫn cụ thể.
II. Tinh thần khi hút sữa
Đối với bản thân mình thì mình không đặt nặng việc PHẢI hút kích sữa thật nhiều cho con bú. Mình chỉ coi trọng việc cho con ăn sữa mẹ càng lâu, càng nhiều càng tốt. NẾU mẹ không đủ sữa thì ăn sữa ngoài, không sao hết. Có lẽ vì thế mà tinh thần được thoải mái, không áp lực nên sữa về nhiều.
Tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, ăn đủ bữa, ăn ngon, uống nhiều nước là vô cùng quan trọng trong việc hình thành sữa. Hút sữa chỉ là lấy sữa ra khỏi cơ thể thôi (tất nhiên các hút cũng quan trọng)
Các mẹ hãy:
• Ngủ ngon
• Ăn đủ, ăn ngon
• Uống nhiều nước
• Chơi với con thật thoải mái
• Giải trí cho sung sướng tinh thần
• Hãy mặc kệ nhà bừa, nhà bẩn. Mấy thứ đó không quan trọng
Khi tinh thần thoải mái, sữa sẽ về thôi.
III. Cách hút sữa
Trước hết mình sẽ chia sẻ cụ thể cách hút sữa của bản thân, sau đó là một số cách khác để các mẹ thử và lựa chọn nhé.
1. Cách hút sữa của mẹ Bia
Mình sinh mổ, gây mê hoàn toàn nên khi Bia ra đời con được da kề da với bố. 3 tiếng sau mới được gặp mẹ. Khi gặp con là mình cho con ti ngay lập tức. Suốt 4 ngày trong viện mình cho con ti hoàn toàn. Không biết có sữa không nhưng cứ ti liên tục, bất kì lúc nào khóc.
Tuy vậy nhưng rất tiếc là bé nhà mình nhỏ quá, mồm bé mà đầu ti mẹ thì to nên con gặp khó khăn trong lúc ti mẹ nên mình đã quyết định hút sữa khi về nhà.
Mình bắt đầu hút cách nhau 3 tiếng (gọi là L3). Giờ hút của mình là 0h 3h 6h.... Mình không bỏ bất kì cữ hút nào, kể cả đêm, kể cả lúc vết mổ còn rất đau. Nếu đau quá hãy uống giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ. Các mẹ không nên để bị đau mà gây khó chịu cho bản thân dẫn đến sữa không về. Lượng sữa của mình tăng dần theo ngày và đạt max khoảng 900ml - 1l/ngày. Mình duy trì thế trong 2 tuần. Sau đó giãn cữ L4, L5. Ở L5 đạt max 1l4/ngày. Duy trì vậy trong 2-3 tuần rồi giãn cữ L6. Ở L6 mình chủ động hút giảm thời gian xuống để cơ thể hiểu sản xuất ít sữa lại, đạt max 900ml - 1l/ngày. Vì con không ăn nhiều, trữ đông phòng khi cấp bách thôi, không nên trữ nhiều tốn túi lại đổ đi. Mình đã phải đổ 2 lần tủ sữa, mỗi lần 30 lít. Chưa kể sữa hút trong ngày con không ăn hết là đổ. Vậy nên các mẹ hãy cân nhắc việc kích sữa vừa phải thôi.
Ngoài ra 1 ngày mình sẽ có 2 cữ hút bằng phương pháp power pump. Phương pháp này mình chỉ dùng liên tục trong 7 ngày thôi. Dùng khi tự dưng sữa giảm.
Cách hút:
• Ở L3: hút 7 phút - massage 3 phút - hút 5 phút - massage 2 phút - hút 3 phút - massage 1 phút. Tổng 20 p.
Trước và trong khi hút uống cốc nước ấm. Massage bằng tay trước khi hút.
Trong 20p có khoảng 3 lần phản xạ xuống sữa. Phải đảm bảo hút kiệt sữa trong bầu ngực (ngực mềm. Hút máy xong thì vắt tay đến khi nào không thấy sữa bắn thành tia nữa là ok).
• Ở L4: giãn cữ cần tăng thời gian hút mỗi lần lên. L4 mỗi lần mình hút 40p. Phương pháp như trên, lặp lại 2 lần. Giữa 2 lần đó dừng 5p massage bằng tay.
• Ở L5 và L6 mỗi lần hút khoảng 50p. 20p đầu như L3. Sau đó chỉ chạy chế độ massage, khi nào có pxxs thì chuyển sang hút. Hết pxxs lại trở về massage. Cứ thế cho hết 50p.
Cách giãn cữ:
Khi lượng sữa trong suốt 2 tuần ổn định thì đó là thời điểm giãn cữ. Giãn cữ L4 L5 sẽ giúp tăng sữa. L6 là ổn định sữa. Bắt đầu từ L8 sẽ giảm sữa. Bé nhà mình được 11 tháng thì mình giãn cữ L8, sữa từ 900ml giảm còn 600ml, vừa đủ con ăn.
Khi giãn cữ các mẹ giữ nguyên 1 cữ hút làm mốc, các cữ sau thay đổi theo. Ví dụ L3 hút 0 3 6 9 12h, giãn L4 hút 0 4 8 12 16h....
Lúc mới giãn cữ phải chú ý hút thật kiệt sữa, ngồi lâu hơn, mỏi lưng hơn cũng phải cố. Tránh tắc sữa viêm vú.
2. Phương pháp hút sữa khác để tham khảo
Các mẹ tham khảo các cách hút khác như:
• Chỉ hút chế độ massage 30-40p
• Bật chế độ massage từ đầu, khi nào có pxxs thì chuyển sang hút. Hết pxxs quay lại massage. Cứ thế luân phiên trong vòng 30p hoặc đến khi nào thấy hết sữa.
III. Chăm sóc ngực trong thời gian hút sữa
Vì mình hút sữa hoàn toàn nên phải chăm sóc ngực cần thận, tránh bị tổn thương. Các mẹ nên thường xuyên bôi kem dưỡng (Brustwarzen Salbe) để vùng da đó đủ ẩm, đàn hồi tốt.
Sau mỗi lần hút sữa cần lấy khăn lau sạch, lau khô thật khô, lau kĩ. Vì sữa đọng lại sẽ gây tắc đầu ti, cản tia sữa dẫn đến tắc sữa.
IV. Dinh dưỡng, chế độ ăn của mẹ
Sữa mẹ luôn có đủ chất cần thiết cho bé. Không có chuyện sữa mẹ này này chất, sữa mẹ kia loãng. Vậy nên ăn uống không cần nhồi nhét ù ù. Các mẹ chỉ cần ăn đủ chất, đủ lượng mà các mẹ thấy no. KHÔNG NHỒI NHÉT. Cái quan trọng ở đây là UỐNG ĐỦ NƯỚC. Sữa mẹ hình thành từ nước, không uống đủ thì sao mà có sữa được.
Sữa mẹ luôn có đủ chất cần thiết cho bé. Không có chuyện sữa mẹ này này chất, sữa mẹ kia loãng. Vậy nên ăn uống không cần nhồi nhét ù ù. Các mẹ chỉ cần ăn đủ chất, đủ lượng mà các mẹ thấy no. KHÔNG NHỒI NHÉT. Cái quan trọng ở đây là UỐNG ĐỦ NƯỚC. Sữa mẹ hình thành từ nước, không uống đủ thì sao mà có sữa được.
Như đã nói ở trên, tinh thần thoải mái đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa. Vậy nên các mẹ hãy ăn đủ no, ăn ngon giúp tinh thần luôn vui vẻ, sữa sẽ về.
Bản thân mình chỉ ăn kiêng trong tháng đầu tiên vì sinh mổ. Từ tháng thứ 2 là mình ăn mọi thứ tôm cá các loại rồi. Cứ ngon miệng mà ăn thôi. Đừng gò bó làm gì.
Bé nhà mình sắp được 1 tuổi, cũng đồng nghĩa là bé được ăn sữa mẹ hoàn toàn trong suốt 12 tháng đầu. Mong rằng kinh nghiệm của mình sẽ giúp ích được các mẹ phần nào.